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横刷,竖刷?你是否正确护牙?--《佛山日报》媒体报道

横刷,竖刷?你是否正确护牙?--王琪《佛山日报》媒体报道

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将《佛山日报》一篇半采访王琪的文章放下来:
 
 2008-09-20 09:45来源:佛山日报

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大部分市民对口腔保护认识存在误区
 
 
  健康指南
  今天是第20个“全国爱牙日”。市中医院口腔医疗中心主任彭国光说,市民的口腔保健意识与先进国家比仍有差距,大部分市民存在认识误区,未能养成良好的清洁和定期检查习惯。

  在市中医院门诊中,来看牙科的大部分市民张开嘴后,医生总能发现患牙周病的、龋齿的、牙齿参差不齐的。“美国人一辈子都离不开牙医,他们不会等到牙疼才来看病,他们看牙医是为了洗牙、矫牙、做口腔保健的,半年洗一次牙是非常普遍和正常的。但在国内很多人连每天刷两次牙都做不到。”口腔科丁旭煊主治医师说。近年来,市民的体检意识逐渐加强,但只局限于躯体和脏器,而牙齿却仍然被忽视。

  拥有一口健康的牙齿可以说是幸福的保证。市一医院口腔中心医师说,早晚刷牙、进食时充分咀嚼食物、饭后用茶水漱口、坚持适当的体育锻炼,可以促进牙齿健康、降低龋齿发生率,提高牙齿抵抗力。同时,最好不吸烟,防止牙槽骨受损。

  1、刷牙方法要正确。每次刷牙需3~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到,最好是使用含氟牙膏和保健牙刷,刷牙时顺着牙缝上下刷,避免拉锯式横刷,预防牙颈部楔状缺损。每次用完牙刷后,必须用清水把牙刷清洗干净并甩干,将刷头朝上置于通风干燥处,每3个月更换一把牙刷。

  2、勿滥用漱口水。一些市民习惯用漱口水对口腔进行清洁。市面上很多漱口水含有抗菌素,口腔中不光存在有害细菌,也有有益细菌,两类细菌通常是“和平共处”。长期滥用漱口水,则很容易导致口腔内的菌群失调,不但起不到保护口腔的作用,反而还会导致“耐药”。

  3、多吃粗粮杂粮。粗粮、杂粮、蔬菜及水果等食物含有丰富的矿物质和纤维素,咀嚼时可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,使牙齿组织坚韧结实,不易松动。

  4、每天叩齿按摩。早晚两次100回合的叩齿运动,对于牙齿的稳固和牙周的健康有很大帮助。对于男性而言,更可以在踮着脚尖解手时同步进行,据说有强肾固齿的功效。每天可抽十分钟左右,做一两次牙龈按摩。用自己清洁的手指头,对牙龈进行按摩,保持牙床健康生长。尤其是牙周病的患者,这种按摩可刺激牙周组织角化和牙槽骨的再生。

  5、小心口腔癌变。一般人都以为口腔不会长癌瘤,实际上,口腔癌占全身恶性肿瘤的6~9%,癌肿多见于舌、牙龈、口底、颊和上腭等,发病原因除了全身因素外,还与局部的长期刺激有关,如尖锐的牙齿残冠根、长期失牙缺隙前后剩留牙的刺激、不良牙齿修复体等。口腔扁平苔藓、白斑、赤斑、黑斑等都有比较高的癌变率,特别是口腔白斑和赤斑,这些都是口腔的癌前病变。口内溃疡超过一月不自愈,更应高度警惕癌性溃疡,及早切除并送病检,使肿瘤得到早期的治疗,减少治疗费用和手术风险,提高后期的生存率和生存质量。

  (记者谈飞洋)

  1

  餐后刷牙 你做到吗?

  唐女士在办公室里备了一套牙具,每天中午在公司饭堂吃完饭后,她就会跑到卫生间去刷牙。“一会儿就午休了,把牙刷干净才能安心睡觉,”唐女士说,这个习惯是她从大学住校时就养成的,坚持10多年。

  早晚刷牙,是一般市民都应该做到的生活习惯。丁旭煊说,市民还应坚持饭后刷牙,保持口腔清洁,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会发生龋齿及牙周病。

  2

  使用牙线 你知道吗?

  每次吃葡萄,覃小姐总是感到很痛苦,葡萄肉会卡在牙颈部,感觉很酸。一刷牙就又疼又酸。牙科医生检查发现,覃小姐有11颗是牙颈部楔状缺损。

  微笑牙科医生王琪说,近年来因不正确刷牙而引起的牙颈部楔状缺损的病例逐渐增多。不少市民“暴力”的横刷不但不能保护牙齿,还会把牙齿刷坏。“刷牙的方法是要顺着牙龈上下刷,里里外外都要刷,咬合面则横着刷。”

  许多市民都有饭后使用牙签清洁牙缝的习惯,王琪医生说,使用牙签会把牙缝越剔越宽大。饭后漱口或刷牙之后最好使用牙线清洁牙缝。

  3

  每年洗牙 你习惯吗

  “洗牙?怎么洗?痛不痛的?”说起洗牙,不少市民仍感到很陌生,甚至洗过牙的一些市民还觉得洗牙并不好受。“洗完牙,牙齿感觉酸酸的,还不想吃东西,”陈女士说。

  据介绍,洗牙的过程通常有些酸痛,如果牙结石较多可能会流点血,但一两天内出血现象会慢慢消失。洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛,这种症状都是暂时的,通常一周左右就会消失。

  据牙医介绍,1年或半年洗一次牙,可清除牙结石,清洁口腔深部的牙缝,牙医可以发现不易察觉的口腔问题,从而及早治疗。

  4

  牙齿疼痛 你求医吗?

  “牙疼不是病,疼起很要命!”这是老人家常说的话。汪先生经常牙疼,却从来不会去看牙科,“我抽烟喝酒,又经常熬夜,牙疼不就是因为上火嘛。”每每牙疼,江先生便会跑到药店买牛黄解毒片,“牙科诊室里那些机械声音太难听,我宁肯在家吃药”。

  “不少人等牙疼得受不了才看牙医;如果没特别不适症状,基本上没有市民来定期给牙齿做检查。”市中医院科丁旭煊主治医生说。

  王琪表示,每年定期拜访牙医,可及时发现牙齿问题,将疾患扼杀在“萌芽”状态,效果好且花钱少。
 
(责任编辑:吴少贤) 
 
 
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