横刷，竖刷？你是否正确护牙？--王琪《佛山日报》媒体报道
点击可看王琪交佛山日报的原作让健康的牙齿伴随您永远年轻
将《佛山日报》一篇半采访王琪的文章放下来：
2008-09-20 09:45来源：佛山日报
------------------------------------------------------------------------------
大部分市民对口腔保护认识存在误区
健康指南
今天是第20个“全国爱牙日”。市中医院口腔医疗中心主任彭国光说，市民的口腔保健意识与先进国家比仍有差距，大部分市民存在认识误区，未能养成良好的清洁和定期检查习惯。
在市中医院门诊中，来看牙科的大部分市民张开嘴后，医生总能发现患牙周病的、龋齿的、牙齿参差不齐的。“美国人一辈子都离不开牙医，他们不会等到牙疼才来看病，他们看牙医是为了洗牙、矫牙、做口腔保健的，半年洗一次牙是非常普遍和正常的。但在国内很多人连每天刷两次牙都做不到。”口腔科丁旭煊主治医师说。近年来，市民的体检意识逐渐加强，但只局限于躯体和脏器，而牙齿却仍然被忽视。
拥有一口健康的牙齿可以说是幸福的保证。市一医院口腔中心医师说，早晚刷牙、进食时充分咀嚼食物、饭后用茶水漱口、坚持适当的体育锻炼，可以促进牙齿健康、降低龋齿发生率，提高牙齿抵抗力。同时，最好不吸烟，防止牙槽骨受损。
1、刷牙方法要正确。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到，最好是使用含氟牙膏和保健牙刷，刷牙时顺着牙缝上下刷，避免拉锯式横刷，预防牙颈部楔状缺损。每次用完牙刷后，必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处，每3个月更换一把牙刷。
2、勿滥用漱口水。一些市民习惯用漱口水对口腔进行清洁。市面上很多漱口水含有抗菌素，口腔中不光存在有害细菌，也有有益细菌，两类细菌通常是“和平共处”。长期滥用漱口水，则很容易导致口腔内的菌群失调，不但起不到保护口腔的作用，反而还会导致“耐药”。
3、多吃粗粮杂粮。粗粮、杂粮、蔬菜及水果等食物含有丰富的矿物质和纤维素，咀嚼时可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。
4、每天叩齿按摩。早晚两次100回合的叩齿运动，对于牙齿的稳固和牙周的健康有很大帮助。对于男性而言，更可以在踮着脚尖解手时同步进行，据说有强肾固齿的功效。每天可抽十分钟左右，做一两次牙龈按摩。用自己清洁的手指头，对牙龈进行按摩，保持牙床健康生长。尤其是牙周病的患者，这种按摩可刺激牙周组织角化和牙槽骨的再生。
5、小心口腔癌变。一般人都以为口腔不会长癌瘤，实际上，口腔癌占全身恶性肿瘤的6~9%，癌肿多见于舌、牙龈、口底、颊和上腭等，发病原因除了全身因素外，还与局部的长期刺激有关，如尖锐的牙齿残冠根、长期失牙缺隙前后剩留牙的刺激、不良牙齿修复体等。口腔扁平苔藓、白斑、赤斑、黑斑等都有比较高的癌变率，特别是口腔白斑和赤斑，这些都是口腔的癌前病变。口内溃疡超过一月不自愈，更应高度警惕癌性溃疡，及早切除并送病检，使肿瘤得到早期的治疗，减少治疗费用和手术风险，提高后期的生存率和生存质量。
（记者谈飞洋）
1
餐后刷牙 你做到吗？
唐女士在办公室里备了一套牙具，每天中午在公司饭堂吃完饭后，她就会跑到卫生间去刷牙。“一会儿就午休了，把牙刷干净才能安心睡觉，”唐女士说，这个习惯是她从大学住校时就养成的，坚持10多年。
早晚刷牙，是一般市民都应该做到的生活习惯。丁旭煊说，市民还应坚持饭后刷牙，保持口腔清洁，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会发生龋齿及牙周病。
2
使用牙线 你知道吗？
每次吃葡萄，覃小姐总是感到很痛苦，葡萄肉会卡在牙颈部，感觉很酸。一刷牙就又疼又酸。牙科医生检查发现，覃小姐有11颗是牙颈部楔状缺损。
微笑牙科医生王琪说，近年来因不正确刷牙而引起的牙颈部楔状缺损的病例逐渐增多。不少市民“暴力”的横刷不但不能保护牙齿，还会把牙齿刷坏。“刷牙的方法是要顺着牙龈上下刷，里里外外都要刷，咬合面则横着刷。”
许多市民都有饭后使用牙签清洁牙缝的习惯，王琪医生说，使用牙签会把牙缝越剔越宽大。饭后漱口或刷牙之后最好使用牙线清洁牙缝。
3
每年洗牙 你习惯吗？
“洗牙？怎么洗？痛不痛的？”说起洗牙，不少市民仍感到很陌生，甚至洗过牙的一些市民还觉得洗牙并不好受。“洗完牙，牙齿感觉酸酸的，还不想吃东西，”陈女士说。
据介绍，洗牙的过程通常有些酸痛，如果牙结石较多可能会流点血，但一两天内出血现象会慢慢消失。洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这种症状都是暂时的，通常一周左右就会消失。
据牙医介绍，1年或半年洗一次牙，可清除牙结石，清洁口腔深部的牙缝，牙医可以发现不易察觉的口腔问题，从而及早治疗。
4
牙齿疼痛 你求医吗？
“牙疼不是病，疼起很要命！”这是老人家常说的话。汪先生经常牙疼，却从来不会去看牙科，“我抽烟喝酒，又经常熬夜，牙疼不就是因为上火嘛。”每每牙疼，江先生便会跑到药店买牛黄解毒片，“牙科诊室里那些机械声音太难听，我宁肯在家吃药”。
“不少人等牙疼得受不了才看牙医；如果没特别不适症状，基本上没有市民来定期给牙齿做检查。”市中医院科丁旭煊主治医生说。
王琪表示，每年定期拜访牙医，可及时发现牙齿问题，将疾患扼杀在“萌芽”状态，效果好且花钱少。
(责任编辑：吴少贤)
声明：版权所有，未经协议授权不得转载或镜像，否则依法追究法律责任！授权转载务必注明来源"佛山在线---佛山日报"
