王琪在跟众多的患者朋友聊天中发觉，大多数朋友心目中认为人老松牙、掉牙是很正常的现象，其实不然。
所有的疾患，都起因于人们自身对其的不重视，牙病也同样如斯。正如原本很坚固的堤坝，因为没有防微杜渐那看起来很不起眼的蚁穴，结果崩溃在洪水突临之时。
也许您已步入事业有成的中年，也许您已进入子孙满堂、颐享天年的老年。在临床上见过很多中老年朋友甚至是一些年轻的朋友，过早的牙齿就松掉了，吃肉要把它剁成碎末煮得烂熟才能吃，稍微硬一点的东西就嚼不动了。每日的三餐对他们来说成了痛苦的经历。
随着人们生活水平的改善，随着人们对“美食”文化的追求,越来越多的朋友意识到了拥有一口健康牙齿的重要性。可以毫不夸张地说，健康的牙齿是幸福晚年的保证。生活质量的优劣，很大程度上取决于您的牙齿健康。
下面结合牙医王琪自己的体会就如何保健您的牙齿做如下阐述：
1． 坚持正确的三餐饭后刷牙的习惯，如果做不到三次的话最起码也要保证早晚两次。其实晚上的刷牙要比早起的刷牙更重要，因为人在睡眠过程当中唾液分泌减少了，口腔处于相对长时间的静止状态，加上食物残渣的发酵，更利于细菌的繁殖。
2． 刷牙的方法一定要正确，要顺着牙龈上下刷，里里外外都要刷，咬合面则横着刷。刷牙的时间不应少于三分钟。不认真的刷牙有的时候跟没刷一样。暴力的横刷不但不能保护牙齿，还会把牙齿刷坏。
3． 饭后漱口或刷牙之后请使用牙线仔细清洁牙缝而不是使用牙签。使用牙签不仅浪费了国家生态资源，更重要的是会把牙缝越剔越宽大。而牙线可以有效地清除牙刷刷不到的牙缝里的脏物。刷不到的牙缝之间因为食物残渣的堆聚往往是导致烂牙的主要原因，并且这种龋烂在很多时候是隐蔽的，患者朋友不容易发现的。一旦出现了疼痛现象龋烂多半到了牙髓，最终要杜牙根，非常可惜。
4． 每年定期去拜访您的私人牙医朋友。定期的洗洗牙、护理一次牙周是很有必要的。同时在检查的过程中发现牙齿问题就及时处理，防患于未然之际。将疾患扼杀在“萌芽”状态，就像癌症一样，越早处理花的钱越少，并且效果也越好。
5． 早晚两次100回合的叩齿运动，对于牙齿的稳固和牙周的健康有很大帮助。对于男性而言，更可以在踮着脚尖解手时同步进行，据说有强肾固齿的功效，感兴趣的朋友不妨一试。
6． 每日一到两次十分钟左右的牙龈按摩，就用您清洁过的手指头。按摩对于有牙周疾患的朋友非常有效，可以刺激牙周组织角化，让它健康再生长，并刺激牙槽骨的再生。牙齿是长在牙床里的，正如大树是长在土壤里一样。水土流失了，大树会倒塌，牙床不好了，再好的牙齿都会松掉。所以牙床的健康比牙齿的健康更重要。
7． 不要盲目滥用漱水口。王琪认为，目前市面上很多漱口水都是含有抗菌素的，我们口腔之中不光存在有害的细菌，同时也有有益的细菌。在健康的口腔之中两类细菌通常是“和平共处”的。如果长期滥用漱口水，则很容易导致口腔内的菌群失调。不但起不到保护口腔，反而让您自身也“耐药”了。
8． 对于缺失的牙齿应该及早的修复起来。如果错过了最佳的修复时间，邻牙很容易倾斜移位，同时对面的牙齿会伸长脱出，进而导致食物的嵌塞，并且很容易出现前后牙的龋烂现象。咀嚼效率也明显降低。并且，那个时候修复起来也麻烦多多。
只要您能够这样的坚持，一个人在八十岁拥有二十个健康的天然牙齿，并不是梦想。
人的生命对每个人来说只有一次，所以我们要格外珍惜。人这一辈子只有两副牙齿，第三副牙则需要花费很高的价钱来买。
并且，花钱买的第三副牙终究是假的，远远没有您自己的真牙好使唤。
所以善待您的每一个牙齿，显得多么的重要！愿健康的牙齿，陪伴您永远年轻……
佛山微笑牙科 王琪
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附:此文是应《佛山日报》要求提供的稿件。横刷，竖刷？你是否正确护牙？后来在日报上文字有所改变。文章为“看牙有道博客”作者牙医王琪所撰。商业网站和传统媒体转载需支付稿酬。公益网站及博客个人转载需注明作者和出处。请自觉保留王琪博客文末所附链接。谢谢合作。
