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在每天的牙科临床中，作者都会向客人介绍牙齿保健三部曲。
第一步，刷牙。
刷牙可以去除口腔菌斑50%。根据现代医学的研究成果，细菌可以将糖转化成酸，而酸又会对牙齿产生破坏。所以刷好牙就显得非常重要，因为如果单纯从细菌理论角度来说，去除50%的菌斑已经是打下牙齿保健半壁江山了。不过，很多人并不是很重视刷牙，或者说并不是很会刷牙，这样菌斑去除就没有50%了，也可能30%都没有。如果这样，牙齿就危险了。
第二步，使用牙线。
牙线使用得法，可以去除20%的菌斑，一般建议1天1次。如果在晚上11点睡前使用1次牙线，第二天7点吃早餐，1天大概有16个小时牙齿的相邻面有菌斑积聚，这已经足够引起牙龈的炎症了。如果长期不用，结果就是牙齿相邻面有牙石形成，牙石长期存在会导致牙槽骨吸收，牙龈退宿或肿胀。这种情况在临床上太多了，所以牙科工作者教导公众使用牙线责任重大。
第三步，定期清除菌斑、牙石和检查。
就算刷牙、使用牙线效果好，口腔还有30%的菌斑长期存留在牙齿上。而这30%滞留在牙齿咬合面的窝沟内，就会引起龋坏。如果在牙齿颈部就会形成牙石，进而产生牙周炎。当有牙石时，刷牙和牙线就很难去除了，而且牙石还会长大。所以一般需要半年至1年1次的专业清洁。
斑马为河马洗牙
在洁牙的同时，需要做全面的口腔检查。检查完后，医生会对客人的牙齿保健进行全面评估，并提出新的保健计划。评估后，负责任的医生会告诉你应该多长时间复访比较合适。
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